4 Week Challenge – Seilspringen

Was hab ich denn jetzt schon wieder vor? 

…naja Seilspringen eben. Wem sich jetzt die Mundwinkel nach oben ziehen um sich zu deinem Lächeln zu formen, na der kann doch gerne mitmachen und ist hiermit offiziell von mir eingeladen!

Seilspringen war schon immer bzw. meistens Teil meines Trainingsplans im Fitnessstudio. Nun hab ich aber eine Reihe YouTube-Videos gesehen, wo Leute nicht einfach “nur Seilspringen”, sondern dies wirklich auch perfekt beherrschen. Wie des öfteren dachte ich mir dann gleich “Das will ich auch können”. Unter den ganzen YouTube-Videos stieß ich dann schließlich auf die Videos von Zen Dude Fitness die auch ein “Jump Rope for Beginner”-Video hatten, zusätzlich aber auch einen Trainingsplan für eine 4 Week Challenge!

4Week Challenge. <– hier könnt Ihr euch den gesamten Trainingsplan der 4 Wochen als PDF runterladen!

1. Schritt – Springschnur kaufen!
2. Schritt – Video “How to jump rope for Beginners” ansehen.
3. Schritt – PDF downloaden.
4. Schritt – Springt los, worauf wartet Ihr noch!

Training Woche 4 von 4 (Klick auf das Bild und es wird dir in voller Größe dargestellt)

Regelmäßige Updates zu meinem Training mit der Springschnur findet Ihr auf meiner Facebook-Seite @dersteira